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西蒙学习法:如何在短时间内快速学会新知识
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西蒙学习法:
如何在短时间内快速学会新知识
如何在短时间内快速学会新知识
西蒙学习法的公式
也称为“锥子学习法”
西蒙学习法=积极的学习动机×有效的学习方法×必要的时间投入
西蒙学习法=积极的学习动机×（选择学习领域+设定学习目标+拆分学习内容+集中精力学习）×必要的时间投入。
马尔科姆·格拉德韦尔（Malcolm Gladwell）讲过一个“一万小时定律”，每个了不起的人都要经过大约一万个小时的练习才能最终成功。
在爱因斯坦看来，成功=正确的方法×努力工作×少说废话。在稻盛和夫看来，结果=思维方式×热情×能力。在西蒙看来，学习=积极的学习动机×有效的学习方法×必要的时间投入。
积极的学习动机
学习真相
学习需要理解。真正的学会，必然是理解之后的融会贯通。
学习的ABC原理：看到了A，学到了B，用出来变成了C
当我们看到A时，记住A需要记忆力；
当我们记住A后，学到B需要总结、归纳、发散的能力；
当我们学到B时，想要用出C，则需要对场景进行观察、思考，同时对B不断练习、复盘并不断调整
当我们记住A后，学到B需要总结、归纳、发散的能力；
当我们学到B时，想要用出C，则需要对场景进行观察、思考，同时对B不断练习、复盘并不断调整
如何养成习惯呢？
不带负面情绪地持续做某件事，当积累一定时间后，自然就会对这件事产生兴趣。
对读书学习产生兴趣的方法，就是每天拿出固定的一段时间，不带任何负面情绪地读书学习，时间久了就会喜欢读书学习。
内在驱动
丁雯琪说：“兴趣是最好的内驱力，良好的习惯助我做好时间管理，自学是非常重要的能力，自律是最好的保障。”
专注、自律和坚持
如何喜欢上原来不喜欢的学科呢？
提前接触相关内容，消除陌生感；
在学习过程中寻找有趣的内容，消除枯燥感；
每天都给自己做心理暗示，帮自己喜欢上不同学科
搭积木游戏式的活法：让自己持续增值的策略
（1）终身学习，不断构建健康成熟的心智模式。
（2）持续学习和深耕某领域，成为该领域的专家。
（3）不断深入研究某问题，成为解决该问题的专家。
实例
钢琴学习中的西蒙学习法
如果能在短时间内取得某种自己可以接受的阶段性成果，必然会大大提高人们的学习兴趣，激发学习动力。这对应着有效学习公式中“积极的学习动机”
1. 设定目标。
制定符合smart原则的目标 要具体 要有一定难度
2. 拆解。
拆解的意思是，要达到这个目标，有些东西是不需要知道的。根据幂次法则（80—20法则），任何事物，只有20%是重要的。 针对这个目标 制定需要学习的步骤 你只需要学习最关键的部分
3. 练习
精准的，持续性的，有计划的
用西蒙学习法拆解公务员考试备考环节
基本步骤：拥有学习动机后，选择学习领域，设定学习目标，拆分学习内容，集中精力学习，并保证必要的时间投入，最终取得学习成果。
选择学习领域
做出有效的选择决策的3个关键点
（1）做选择决策前，要从全局的角度来看待所有备选方案。
（2）考虑每个选择决策可能导致的全部结果。
（3）将价值系统作为从所有备选方案中选出一个最佳方案的准则。
西蒙·斯涅克（Simon Sinek）-“黄金圈法则”
思考方式、行动方式和交流方式是从内向外的，即Why—How—What。
学习的关键是学会“为什么”，而不仅是学会“怎么做”或“是什么”
目的性明确
为什么，不仅是掌握知识的关键，也是人类行为的核心。
理解了做某件事的价值，会让人们产生强烈的意义感和使命感。了解“为什么做”，可以有效地激励人们通过行动去获取更好的结果
识别知识质量的能力。
识别出当前的知识对自己是有利的，还是有害的；识别出哪些知识的价值高，哪些知识的价值低。
讲自己的故事时，按照“情境—预期—挫折—行动—结果”的顺序描述，挫折和行动的描述最重要。
淘金法则：瞎学与不学一样没效果
学习前，一定要筛选学习内容，不要被营销包装迷惑。
要向“头部”学习，向有丰富经验的人学习，向有成果的人学习。优先读这类人写的书，听这类人讲的课。
要向“头部”学习，向有丰富经验的人学习，向有成果的人学习。优先读这类人写的书，听这类人讲的课。
知识判断：避免产生学到了的错觉
“721法则”
行动学习理论认为，人要掌握一门技能，需要用10%的时间学习知识和信息，用70%的时间练习和实践，还要用20%的时间与人沟通和讨论。
“做中学”原则。
有效的学习应该是理论与实践相结合，在行动中学习，达到知行统一的状态。
名师指路：跟对了人少走弯路
皮格马利翁效应（Pygmalion Effect）
人的情感和观念会不同程度地受到别人下意识的影响，人们会不自觉地接受自己喜欢、钦佩、信任和崇拜的人的影响和暗示。
找能启发我们找到问题根源的导师，而不是事事替我们摆平的“靠山”。
好的导师把训练我们解决问题的能力放在首位，而把解决我们当下所面临的问题放在较为次要的位置上
好的导师把训练我们解决问题的能力放在首位，而把解决我们当下所面临的问题放在较为次要的位置上
找准学习领域的9宫格工具
1.持续增值
2.不可替代
3.能力提升
4.兴趣相关
“虚假同感偏差”（False Consensus Bias）理论，意思是人们通常会觉得自己喜欢的东西也会被大多数人喜欢，自己的爱好也会是大多数人的爱好，从而高估自身兴趣的价值。
酒提原理
强调只要长处足够长，可以适当忽略短板
用职业价值观决策量表做职业选择的探索和验证
（1）罗列8项自己认为重要的职业价值观，填入表格。注意：可以参照但不限于舒伯的15项职业价值观。
利他助人、美的追求、创造性、智性激发、成就感、独立性、声望地位、管理权利、经济报酬、安全感、工作环境、上司关系、同事关系、生活方式、变异性。
（2）给职业价值观的重要度打分，分值为1~10。
（3）罗列职业选项，一般选择2~3个最想发展的职业填入表格。
（4）为不同职业选项的满意度打分，分值为1~5。
（5）计算各职业选项的加权总分。
（6）与自己或他人讨论并适当调整分数，得出结论。
设定学习目标
目标检验：为什么有些学习目标无效
如果要制定一个有效的目标，我们可以借鉴“现代管理学之父”——彼得·德鲁克（Peter Drucker）提出的SMART原则。
SMART原则：明确的（Specific）、可以被量化的（Measurable）、可以实现的（Attainable）、具备相关性的（Relevant）、有明确截止期限的（Time-bound）。
量化：要把长期目标拆解为短期目标
以问题为导向寻找并学习解决方法
1.分析情况
这件事的难点在哪里？
当前最大的问题是什么？
是哪个环节有问题？
当前最大的问题是什么？
是哪个环节有问题？
2.搜寻最佳实践案例
这件事可以向谁借鉴？
谁在这件事上做得比较好？
做得比较好的情况有哪些？
谁在这件事上做得比较好？
做得比较好的情况有哪些？
3.萃取经验
做得好的原因是什么？
有哪些经验或方法可以提取？
方法的具体实施步骤是什么？
有哪些经验或方法可以提取？
方法的具体实施步骤是什么？
经验萃取：学会向高手提问
访谈的方法，通过向“高手”及相关的周围人提问提出问题，总结出高手把事情做成功的方法。
具体的问题
具体的行为动作
具体的佐证
萃取经验的提问有4个技巧，
拆分问题、聚焦到动作、有具体的行为佐证和从多维度上提问。
奖励杠杆：增强你的学习动力
促进学习的奖励可以包括什么呢？
完成小的学习计划，可以实施比较小的奖励，如看一场电影，玩一会儿游戏，吃一顿好吃的等。
完成大的学习计划，可以实施比较大的奖励，如奖励自己一场旅行。
需要注意的是，奖励不能影响接下来的学习计划。
通过杠杆来增强学习动力
拥有“向外求”思维
适度愚蠢：对学习来说，笨点儿不是坏事
詹姆斯·马奇（James March）曾说：“学习时不要过分理性，而要适度愚蠢。理性不等于智慧，适度理性加适度愚蠢，才是智慧。”
马奇认为应当从经验中学习，但不能过分依赖经验；学习时应当高效，但不能过分高效。
很多人注意力不集中，专注力不强，就是因为太“聪明”，吃着碗里的，还要看着锅里的，不能平心静气地学习。有一点儿劳累，马上就找有没有捷径可以走。发现一些原本不知道的新东西，马上就觉得自己学到了。
少说少想，多学多做，普通人才更有可能做成不普通的事。
学会放弃：面对抉择时如何取舍
有限的时间里只能做有限的事
集中突破：用优势对标别人的劣势
发现自己的优势的4个标志？
（1）Success（成功）——充实、高效、创造力和成就感。
（2）Instinct（直觉）——期待、兴奋、吸引力和探索欲。
（3）Growth（成长）——轻松、简单、专注力和求知欲。
（4）Needs（需求）——想要、需要、存在感和满足感。
拆分学习内容
把知识拆分成组块
有什么好处呢？
1.知识梳理
划分学习组块的过程也是知识梳理的过程。能更清晰地看到知识的全貌，理解知识的内涵，便于从整体上把握知识的脉络。
2.落实计划
有助于据此制订、开展和实施学习计划
3.积极反馈
划分组块的本质是化大为小。整体知识不容易学习，很难让人在短时间获得学习的喜悦。单个组块的知识比整体知识更容易学习，学会单个组块的知识后，也能收获学习的成果，让人们体会到学习的喜悦。
如何划分知识组块？
1.从问题出发划分
从问题出发，不断推演，不断寻找需要解答的问题。
2.用章节目录划分
阅读一本书的方法不是翻开书从第1个字看到最后1个字，而是带着问题有计划、有重点、有顺序地阅读，可以先读自己最感兴趣、最急需解决的问题对应的组块。
先将全新领域的知识划分成不同的组块。分完组块后，依据当前的时间和自身的状态选择某个组块来学习。
断点续传学习法的好处
就是说知识组块不必按顺序学习
1.圈住专注力
2.思维变换
由于不同知识组块的属性是不同的，交错学习对大脑而言就是一种放松。运用断点续传原理分解学习任务，既可以从整体上保持专注，又可以让大脑得到必要的休息。
3.心流状态
通过运用断点续传原理，人们可以通过做很多相关的、不同的事，把自己留在完成与目标相关的任务中
如何用好记忆卡片呢？
（1）按时间标记记忆卡片。
在记忆卡片左上角标记需要复习的时间。根据遗忘曲线，设置复习时间点为1天后、2天后、4天后、7天后、15天后。
（2）在卡片的正面和反面写上需要复习的知识。
什么时间用记忆卡片呢？记忆卡片适合在碎片时间使用，如在等车时、坐车时、做早操时、吃饭前、睡觉前、醒来后，都可以将记忆卡片拿出来看。
复习完的记忆卡片不要随意丢弃。将记忆卡片放起来，后续还可以继续利用。我们可以打乱顺序，随机复习，也可以用涂改液遮挡关键部分，把记忆卡片变成填空测试卡片，定期练习。
如何绘制思维导图？
1.绘制中心图 在纸张中央绘制与主题相关的图像或知识点，大约占纸张面积的1/9~1/6。
2.设计结构 确定有多少类别的内容需要在图中呈现，根据大类确定一级分支，一级分支的数量尽量控制在7个以内。
3.绘制线条 用连续不间断的曲线，从中心图出发，由粗到细地连接各分支，清晰展现分支内容的层次关系。
4.提取关键词 对分支内容进行总结，将其变成一个完整的词语，再将关键词写在曲线上。
5.绘制小图标 在关键词旁边添加小图标，利用图标帮助大脑存储记忆。
应用思维导图时存在以下六大误区
1.只看不画
2.过于追求漂亮
3.抄袭别人
4.必须用软件
5.只是复制目录
6.太过复杂
结构思维：用金字塔原理拆分知识
金字塔原理强调信息的总分结构，基本应用框架是先有某个结论或中心论点，再从这个结论或中心论点延伸出论据（通常是3~7个），接着从论据再延伸出更多的论据。（通常每个论据再延伸出3~7个论据）
学习过程中，主要运用金字塔原理拆分事物的MECE原则。
MECE原则，指的是相互独立（Mutually Exclusive）、完全穷尽（Collectively Exhaustive）。
相互独立指的是拆分的事物间要具有独立性，甚至可能是相互排斥的，不能出现范围交叉或重叠的情况。
完全穷尽指的是拆分的事物间要具备完整性，要全面、彻底，做到不漏掉任何事物。
运用MECE原则拆分知识可以分成以下3步。
1.明确范围 要明确拆分知识的范围是什么，明确知识的边界在哪里。
不同的背景、目的或目标对应的知识是不同的
2.找切入点 要明确按照什么逻辑来拆分知识，切入点在哪里。
拆分的切入点有很多种，常见的有以下4种。
（1）二分法。 二分法也叫是非分法，是指将事物分成两类，一类包含是什么，一类包含不是什么。
例如，已婚和未婚、国内和国外、专职和兼职等。
（2）象限法。象限法是用两条线构成坐标轴，将事物分成“是A是B”“非A是B”“是A非B”“非A非B”4类。
例如，艾森豪威尔法则。还可以用4条线构成更复杂一些的9个象限，如九宫格工具。
（3）进程法。 进程法是按照事物发展的顺序进行分类，通常包括时间顺序或流程顺序。
例如，某产品研发用时3年，每一年里分别取得了怎样的进展。
（4）组成法。 组成法是指某事物由某些因素组成，这些因素又分别由其他因素组成。
例如，一辆电动汽车由哪些部件组成，这些部件是如何生产的。
3.检查回顾 经过前两步后，我们要对知识的拆分结果做检查回顾。
检查当前的拆分结果是否严格遵守MECE原则，检查是否存在遗漏或相互包含的情况，判断是否可以继续细分。
幂次法则：抓住关键点事半功倍
如果学习目标是成为这个领域的专家，当然应该系统地学习，但如果学习目标只是达到某种状态，则没有必要系统地学习。
经济学家维尔弗雷多·帕累托（Vilfredo Pareto）提出过幂次法则，也叫80—20法则，其含义是20%的重点工作创造80%的主要价值，80%的非重点工作只创造剩余20%的价值。
定好学习目标后，不要一上来就投入学习，学习前先运用幂次法则找到重要的20%，优先学习这20%。这样做不仅能大幅度提高学习效率，而且能让自己快速收获学习成果，增强信心。
常见获取学习资源的途径
1.人 要获取学习资源，可以先找到比较有经验、了解方法的人，问这些人应该怎么做。这些人包括上级、同事、同行、同学、老师等
2.事 除了人之外，可以找到做得比较成功的案例，也就是找到最佳实践案例，研究、总结和学习最佳实践案例。
3.网 我们通过关键词搜索功能，可以在互联网上检索到很多相关信息。互联网上还有很多问答类网站可以提供有针对性的内容。
4.书 多数领域都有相关的书籍。相对来说，书籍的知识最系统，内容相对全面。我们通过阅读相关书籍，可以比较系统地学习该领域的知识。
基于某个具体问题展开的学习的参考步骤
第1步，从寻找有经验的人开始，根据问题，找到有经验的人进行询问。
第2步，寻找身边的成功案例，研究案例，萃取方法论。
第3步，到互联网上找答案，看有没有相关的知识能给自己启发。
第4步，系统地看书，了解知识的全貌。
系统地学习的参考步骤
第1步，找到这个领域所有的经典书籍，认真阅读。
第2步，到互联网上找相关知识，做延伸学习。
第3步，找实际应用知识的案例，验证知识的有效性。
第4步，找到在这个领域有研究经验的人，与其研讨或向其请教。
艾森豪威尔法则
根据重要程度和紧急程度将事情分成4类，分别是既紧急又重要的事、重要不紧急的事、紧急不重要的事和既不重要又不紧急的事
分清楚待学习知识的主次关系，也能显著提高学习效率。
将知识划分成组块后，在正式开始学习前，要对不同的组块划定优先级。那些与当前最需要解决、最重要的问题相关的知识应当优先学习。
真正的学习，要不断突破自己现有的能力圈。
心理学家把人们应对各种情况的心理状态分为3个层次：最里面的第1层叫舒适区（Comfortable Zone），向外扩展的第2层叫成长区（Growth Zone），再向外扩展的第3层叫恐惧区（Panic Zone），
能有效增长知识、获取经验、扩展边界的学习，过程通常是伴随着一些“不爽”的，学习之后的结果应该是“爽”的。那些让人很“爽”的学习过程，得到的学习成果反而很可能是“不爽”的。
集中精力学习
习惯
保证我们高效运转的其实是“习惯”，而不是自我管理能力
科学抵抗不好的本能，关键在于如何主动地养成习惯。利用习惯，让有利于自己的行为变得不再费力
习惯的养成，依赖于4个部分：
信念（Belief）
信念是习惯养成的顶层条件，是向自己解释“为什么”的问题。
强化自己的信念有助于获得精神上的正反馈和积极的动因。我们要相信，学习一定是对自己有益的，而且是必需的。
触机（Cue）
触机是指触发习惯的开端。习惯的触机有很多，可能是时间、地点、事件或场景。
惯性行为（Routine）
惯性行为是无意识的行为。需要有自制力去对抗坏习惯，
奖励（Reward）。
好习惯难以形成，恰恰是因为其奖励在短期内不够明显。
为了促进习惯养成，我们需要适时地给予自己一些奖励。例如，记录自己的成长和进步，时不时发个朋友圈鼓励一下自己，达到一些小目标时吃一顿好吃的庆祝一下等。
创造距离：如何不被手机裹挟
用“延时的满足感”来替代“即时的满足感”
创造一点儿距离，让拒绝变得容易：
等待10分钟。在诱惑面前安排10分钟的等待时间，如果10分钟后你还想要，那你就可以拥有它，但是在这期间，你应当时刻想着长远的利益。
那些“我要做”但“我总拖延”的事情。
先坚持做10分钟，10分钟之后如果觉得不想做，就可以放弃。但通常只要不是自己特别厌恶的事情，开始做了以后很容易就忘了10分钟的约定，不知不觉就会做很久。
增加“未来奖励”的价值，降低延迟折扣率。
当受到诱惑要做与长期利益相悖的事时，我们可以尝试想象一下，我们的这个行为意味着我们为了即时的满足感而放弃了更好的长期奖励；
或者想象一下，我们已经得到了长期奖励，未来我们正在享受着自控的成果。再问一问自己，愿意放弃它来换取正在诱惑我们的短暂快感吗？
或者想象一下，我们已经得到了长期奖励，未来我们正在享受着自控的成果。再问一问自己，愿意放弃它来换取正在诱惑我们的短暂快感吗？
最重要的就是明确自己对于未来的期待。人们对未来的期待越高、越明晰，延迟折扣率就会越低，人们就越愿意放弃眼前利益而追求更长期的利益。
所以，知道自己真正想要什么非常重要。
只有我们真正想要的东西才有可能触发我们内心的动机，为了它，我们才有可能放弃即时奖励带来的满足感。
所以，知道自己真正想要什么非常重要。
只有我们真正想要的东西才有可能触发我们内心的动机，为了它，我们才有可能放弃即时奖励带来的满足感。
对未来的期待，其实就是梦想。当一个人可以清晰地知道自己想要什么并能够时刻提醒自己时，就可以“以终为始”地做那些重要的事情。
专注规划：如何科学放松大脑
不少心理学家认为，成年人的专注时间普遍为15~25分钟。
主动走神时要注意遵循如下三大原则。
1.不进行大量思考
2.不产生情绪波动
3.不影响学习进度
看视频、看书、玩竞技游戏，只会让大脑更紧张，达不到主动走神让大脑放松的目的。
引爆情绪：激发行动力
对现状的不满-不断设定目标，-具备非常强的行动力。其中，从缺乏安全感到强行动力，是借助情绪能量的过程。
善于感受情绪，调动情绪，有助于人们产生巨大的行动力。不愿意行动时，不如试一试调动情绪能量。
舒尔特方格提升专注力
提升专注力不是一两天就能实现的，需要长期坚持练习。每天拿出5分钟来进行舒尔特方格训练，持续1个月后，专注力就可以有效提升。当熟练后，我们可以向更高难度挑战，尝试用更为复杂的6×6、7×7、8×8的方格练习。
强制关注：挤出更多时间
管理时间有个简单的秘诀：有条理地强制自己关注那些重要的事情，抑制住做那些紧急和简单事情的冲动。
要管理好自己的时间，要做到如下3点。
1.先做最重要的事
2.关掉通知
3.忽略信息
如何提高学习时的专注力
1.适度压力
适度的压力可以让大脑进入兴奋状态。这种状态下，精神集中，学习效率高。但要注意的是，压力要适度，过度的压力会让人停止思考。
产生适度的压力有以下3个方法
（1）明确时间，如晚上8~10点必须学习。
（2）明确任务，今日事今日毕，绝不拖到明天。为做到这一点可以和好朋友相约，互相监督，不遵守要惩罚。
（3）记录问题，每天必须记录3个问题。君子每日三省吾身，每天自我反省，会让自己变得更专注，找到自己的问题，会让自己越来越好。
2.配合情景
3.交替学习
常见的保持专注的方法
1.收起无关的东西
2.选择安静的环境
3.番茄工作法
设置一段时间的学习目标（初期可以学习20分钟，休息10分钟，后期可以逐步延长学习时间，缩短休息时间）
4.注意休息 好的身体状态是学习的基础。要注意保证睡眠充足，合理安排饮食和运动，保证每天都精力充沛。如果感觉疲劳，可以闭眼休息20分钟，再继续学习
技巧：让学习变得简单高效
案例学习法：从记信息到真正掌握
将信息直接应用在解决实际问题的过程中，不断将学到的理论知识运用到案例当中。
学习的4个阶段
1.记
2.会 能独立解题，能够将题目解答正确。
3.熟 对解题技能已掌握得比较好，能够应付一般难度的考试。
4.巧 一题多解，多题一解，举一反三。形成学习迁移，能将知识记忆应用到全新场景中。
关联记忆法：最强大脑用的记忆法
要记忆的新事物与已经熟悉的事物做关联
本质是建立起一条“通道”，把已经存储在人长时记忆中的信息，与当前的新事物连接在一起。熟悉的事物，更容易唤起人们的回忆。
小技巧，关联时运用莱斯托夫效应，可以记得更快、记得更牢。
具体做法是在把待记忆的新事物和已经熟悉的事物做关联时，想象出来的画面越独特、越新鲜、越夸张、越不可思议，记忆的效果就越好。
延伸记忆法：学得又多又快的方法
要对一个知识点进行深度挖掘，了解知识点背后蕴藏的更多内容
两头记忆法：避免干扰的记忆方法
德国心理学家艾宾浩斯发现，记忆间存在相互干扰，尤其是在记忆类似的信息时。
前摄干扰是指旧信息的记忆会干扰对新信息的记忆
倒摄干扰是指新信息的记忆会干扰对旧信息的记忆。
如何应用这种效应呢？
1.分段学习
每个人的精力有限。大部分人集注意力中的持续时间只有30分钟左右，甚至有的人更短。一旦超过这个时间，就会出现“开头努力”“结尾努力”“中间松懈”的现象。
要应对这种情况，除了平时要练习和提升专注力外，还可以运用“上下半场策略”。
2.择时记忆 选择记忆的时间也很重要。例如，睡觉前和起床后就是两个非常好的记忆时间点。
人们更容易记住特殊的、独特的事物。
让组块之间形成某种逻辑关系，就更容易记住所有组块。
情绪记忆法：动用感知，学得更快
情绪记忆（Emotional Memory）也叫情感记忆，最早由“法国现代心理学之父”李波特（Theodule Ribot）提出
情绪记忆的含义是，当某件事给人带来强烈且深刻的情感体验时，这种情感体验引发的情绪能长期留在人的头脑中。在回忆时，不仅事件会出现，事件对应的情绪也会出现。
利用情绪加深记忆。记忆时，不要闷头死记，可以和自己的情绪联系起来。
把情绪带入记忆的过程中，杏仁核就会告诉海马体，这个内容很重要，需要记住。这时，海马体就会加紧工作，将知识印刻在大脑中。这样，我们就借助情绪加深了记忆。
费曼学习法：深刻理解，融会贯通
核心原理是输出倒逼输入。
输入指那些能扩充自身知识体系，能让自身变强的事，如学习、健身、禅修、冥想等
输出指那些能增加自身价值的事，如教学、创业、工作、开展副业等。
由内向外学习，是主动地搜集资料，主动地学习和完善自己的知识体系。
自己要先深刻理解、融会贯通，然后才能深入浅出地讲出来。
竞争学习法：学习的路上不再孤单
当一个人学习没有动力时，引入一个竞争者，他就会自然而然产生学习的动力。
管理中的“鲇鱼效应”，也是类似的原理。当内部动力不足时，可以向外求。
在脑海中设置一个比自己更优秀的竞争对手，能够给自己带来学习的动力，促使自己不断追赶竞争对手，超越竞争对手。竞争对手可以放在心里，也可以公开。
组建学习小组有什么好处呢？
1.通过竞争促进学习
2.获得讨论机会 讨论有助于加快对所学知识的理解和记忆速度。
3.获得情绪价值
找人倾诉
获得别人的鼓励
4.获得更高效率 多个人一起做同样的事，大家会不自觉地比赛竞争，从而整体提高做事效率。
“社会促进效应”
番茄工作法：科学规划和安排时间
原理是把25分钟左右的时间作为一个番茄时间。在一个番茄时间内，专心完成某项学习任务，保持最强的专注力，过程中不做任何与完成学习任务无关的事，不被任何事打扰。每个番茄时间结束后，休息3~5分钟。然后再进入下一个番茄时间。
步骤
1.明确学什么
运用番茄工作法学习的第1步是明确学习目标和学习任务，这也是西蒙学习法的关键环节。有了目标和任务，便于规划在不同的时间需要完成的具体学习任务，便于明确用多久的时间达到学习目标。
2.分配学习任务
明确了目标和任务后，需要将学习任务纳入番茄时间中。一个番茄时间大约是25分钟，所以每个番茄时间里分配的学习任务应当与总时间匹配，
3.设置提醒
接下来要设置闹钟提醒自己，让自己严格按照规划好的番茄时间来执行，该休息时就休息，该专心学习时就专心学习。
根据学习任务量的不同，我们可以将番茄时间定为20~40分钟。
4.开始实施，避免干扰
开始学习时，开启闹钟，全身心地投入学习任务，并要避免被周围环境干扰。避免干扰需要提前做好准备。
5.间歇休息
当一个番茄时间结束时，休息3~5分钟。休息时要全身心放松，不要再想学习的事，期间可以走动、喝水。注意，休息期间最好不要玩手机，不然很容易超时。
6.持续循环
休息时间结束后，设置下一个番茄时间，完成下一个学习任务，如此循环往复，直至完成最后一个学习任务。
如果学习任务较多，可以在每3~5个番茄时间结束后休息20分钟左右。
运用时应特别注意
1.规划不准
一开始可以不要制定过于宏大的规划。
例如，对于一些并不熟悉的知识，不必一下子制定一天的学习规划，可以先设置25分钟的学习任务，通过小步慢跑式的不断尝试，找到合适的学习节奏。
2.中途打断
提前做好心理建设，管住自己的注意力，控制自己的好奇心。既然番茄工作法强调学习过程中的专注，就不可以轻易被打断。
3.过度休息
提前做好休息时间的规划，定好时间限制。最好明确休息期间什么可以做，什么不可以做。
康奈尔笔记法：让笔记发挥大作用
将笔记本分成3个区域，分别记录笔记内容、线索和总结，来完成笔记的记录和使用。
做笔记的步骤
1.先用B区（右边大框）
记录的笔记内容就是重点知识或难点知识。
在B区做记录时，要注意以下3点。
（1）列明要点。B区的笔记内容应当分门别类，有一定的条理性和逻辑性。相同的或相似的内容应当记录在一起，相关性不强的内容可以在不同页记录。
（2）言简意赅。
尽可能多地使用符号或缩写，缩短笔记的篇幅。
（3）留有空间。
笔记中的每个要点应当形成段落，要点之间应当留有一定的空间，一来是为了好区分，二来是为将来做笔记内容的补充留有余地。
2.再用A区（左边）
用完B区后，再在A区做B区内容的整理归纳，用关键词或标签化的方式与B区不同段落的内容一一对应。
A区的内容有三大作用。
（1）复习。用手或纸张盖住B区的内容，通过只看A区的关键词或标签，回忆B区的主要内容。
（2）检索。A区因为记录着关键词或标签，所以可以用来快速检索知识，而不必完整地看完B区记录的所有内容。
（3）梳理。A区的关键词或标签有助于梳理知识结构，可以直接放在思维导图中，作为对知识体系的归纳。
3.最后用C区（下面）
C区的作用主要有以下3点。
（1）重点复习。C区可以记录整页笔记中最重要的内容，也可以对重点内容做进一步的补充或延伸。
（2）难点突破。C区可以记录当前没有掌握好的难点知识。这些难点知识可能比较难记忆，可能经常记错，需要多次复习。
（3）总结思考。对于同一个知识，人们在不同时期的思考深度和认知维度是不同的，C区可以用来做知识的拓展，记录更多的总结思考。
如何应用康奈尔笔记法
1.记录内容（Record）
上课时，首先在B区中记录内容。记录时要保证各类重要知识点和新知识点的完整性，避免对后面的步骤造成影响。
2.简化内容（Reduce）
下课后，对B区内容进行整理，快速复习课上所学内容。整理过程中应提炼核心知识点，将关键词、标签写到A区中。
这个过程可以让我们对课上所学知识进行一次快速巩固
3.背诵内容（Recite）
睡觉前，对照笔记复述一次。复述时，用手盖住B区，然后看着A区，回顾课上讲解的内容。
4.思考内容（Reflect）
在简化内容和背诵内容的过程中，我们经常会有自己的思考和感想。对于这些内容，我们需要及时记录在C区中。如果发现新的困难和问题，也可以记录在这里。这样可以避免因忘记而造成问题的遗漏。
5.复习内容（Review）
对于每节课的笔记，我们都需要定期复习。
复习时，我们首先用手盖住B区，通过A区的关键词回忆每个知识点；然后再查看B区内容，检查是否有偏差和遗漏；最后，查看C区中的问题，确认问题是否已解决，并做进一步的修正或补充。
🔔友荣方略 著
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模板简介
“西蒙学习法”是指诺贝尔经济学奖获得者西蒙教授提出的一个理论：“对于一个有一定基础的人来说，只要真正肯下功夫，在6个月内就可以掌握任何一门学问。”
在西蒙看来，只要方法得当，肯下功夫，具备一定的基础，人们就可以在短时间内掌握任何一门学问。
本书共6章，以西蒙学习法为核心，借助各类案例介绍了西蒙学习法在日常学习、工作中的应用，从而帮助读者正确运用西蒙学习法，让学习变得简单高效。
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